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Contraindicaciones de la creatina

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Contraindicaciones de la creatina

Uno de los efectos que tiene la creatina sobre el organismo es la mayor retención de líquidos en el organismo dentro de las células musculares. La mayoría de los estudios no reportan efectos secundarios o adversos a dosis seguras y por periodos de hasta 6 meses. No es segura para personas con problemas renales o del hígado. Puede provocar síntomas digestivos como dolor estomacal o diarrea. Las personas que padecen problemas en el hígado (hepatitis, hepatitis crónicas, hígado graso, cirrosis, insuficiencia hepática), pueden empeorar su condición al consumir suplementos de Creatina. La creatina es una sustancia producida de forma natural por nuestro organismo y también se suele tomar en forma de suplemento por la mayoría de los consumidores de este tipo de productos. Comentar también antes de empezar que, la abrumadora mayoría de los estudios realizados se han realizado en base a la suplementación con Monohidato de Creatina y no con otro tipo de presentaciones (aunque también los hay). Con respecto a esto, los estudios han sugerido que la ingestión de creatina con grandes cantidades de glucosa y/o combinaciones de glucosa y proteínas puede incrementar el depósito de creatina 6. 9Efectos secundarios anecdóticos no probados: ¾Calambres musculares. Los efectos secundarios más comunes de la creatina son náuseas, diarrea , calambres y deshidratación. Disminución de la potencia sexual. Sin embargo estos efectos se dan pocas veces y en la mayoría de los casos de forma leve. "La creatina es uno de los suplementos deportivos más investigados". ¿Hay efectos secundarios de tomar creatina? Depende. Si puedes crecer sin ella, no hay razón para usar creatina. Las ayudas exógenas, como el uso de la creatina para aumentar el rendimiento deportivo son un hecho, jugando un papel esencial en la recuperación al estímulo de entrenamiento. De todos modos, es importante conocer las contraindicaciones, para que esa ayuda no se convierta en un problema que termine disminuyendo la capacidad física, por provocar un efecto adverso. Se han utilizado de forma segura dosis de hasta 10 gramos diarios durante un máximo de 5 años. Los efectos secundarios pueden incluir deshidratación, malestar estomacal y calambres musculares. Si te interesa saber los efectos secundarios de la creatina, debes saber que si la tomas, ganarás peso. Algunos de los efectos secundarios comprobados que puede acarrear su consumo están relacionados con su propensión a retener agua. La creatina ejerce una presión osmótica que atrae el agua desde cualquier célula o compartimento del cuerpo que esté altamente concentrada. Por ello, es uno de los tipos de creatina más buscados. Está formado por creatina y fosfato en una proporción 62-38. Además, al ser una fuente extra de energía disminuye el cansancio durante el entrenamiento. Cuáles son los efectos secundarios de la creatina en el organismo.

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La ginecomastia es un problema que causa un incremento del tejido mamario glandular y en el caso de los culturistas y levantadores de pesas amateurs, esto se debe al uso desmesurado de hormonas sexuales sintéticos, que forman parte de los ciclos de esteroides, contraindicaciones de la creatina. Esto quiere decir que, ver a un atleta musculoso y con el cuerpo marcado, pero que tiene las glándulas mamarias grandes, comparables a las de una persona que sufre de sobrepeso, probablemente se deba al consumo de esteroides. No obstante, hay que tener en cuenta, que un 5% de los casos de ginecomastia en los atletas se debe a razones genéticas. Con el consumo de esteroides, se producen una gran cantidad de cambios hormonales significativos, especialmente cambios en los niveles de testosterona, que al ser altos, provocan fluctuaciones en el funcionamiento de las glándulas sebáceas, llevando a un aumento en la producción de grasa sobre la piel. 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Entre los suplementos vitamínicos más utilizados en el mundo del deporte encontramos la creatina. Con respecto a esto, los estudios han sugerido que la ingestión de creatina con grandes cantidades de glucosa y/o combinaciones de glucosa y proteínas puede incrementar el depósito de creatina 6. 9Efectos secundarios anecdóticos no probados: ¾Calambres musculares. Las personas que padecen problemas en el hígado (hepatitis, hepatitis crónicas, hígado graso, cirrosis, insuficiencia hepática), pueden empeorar su condición al consumir suplementos de Creatina. Se han utilizado de forma segura dosis de hasta 10 gramos diarios durante un máximo de 5 años. Los efectos secundarios pueden incluir deshidratación, malestar estomacal y calambres musculares. Algunos de los efectos secundarios comprobados que puede acarrear su consumo están relacionados con su propensión a retener agua. La creatina ejerce una presión osmótica que atrae el agua desde cualquier célula o compartimento del cuerpo que esté altamente concentrada. "La creatina es uno de los suplementos deportivos más investigados". ¿Hay efectos secundarios de tomar creatina? Depende. Si puedes crecer sin ella, no hay razón para usar creatina. Por ello, es uno de los tipos de creatina más buscados. Está formado por creatina y fosfato en una proporción 62-38. Además, al ser una fuente extra de energía disminuye el cansancio durante el entrenamiento. Disminución de la potencia sexual. Sin embargo estos efectos se dan pocas veces y en la mayoría de los casos de forma leve. La mayoría de los estudios no reportan efectos secundarios o adversos a dosis seguras y por periodos de hasta 6 meses. No es segura para personas con problemas renales o del hígado. Puede provocar síntomas digestivos como dolor estomacal o diarrea. Comentar también antes de empezar que, la abrumadora mayoría de los estudios realizados se han realizado en base a la suplementación con Monohidato de Creatina y no con otro tipo de presentaciones (aunque también los hay). La fase de carga tiene una duración de unos 4 o 5 días, durante los cuales se puede llegar a ingerir hasta 20 gramos, pero el tomar una dosis grande puede causar problemas gastrointestinales a algunos usuarios, por lo que puede ser mejor distribuir una dosis grande, quizá de unos 20 g en varias pequeñas durante un día. Daño en el riñón. La mayoría de los estudios no han encontrado efectos secundarios significativos en dosis utilizadas por un máximo de 6 meses. La creatina puede reducir los niveles de azúcar en la sangre. Los efectos secundarios más comunes de la creatina son náuseas, diarrea , calambres y deshidratación. 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